站起來眼前發(fā)黑，貧血還是低血糖？真實原因多半?yún)s是它

發(fā)布日期：2020-08-03 閱讀次數(shù)：613 作者：張盼盼 來源：中國食品藥品網(wǎng)

摘要：  夏天蹲久了，一站起來就頭暈、眼前發(fā)黑，多數(shù)人還以為是貧血。其實，未必和貧血有關(guān)，還有可能是體位性（直立性）低血壓。體位性低血壓的表現(xiàn)是，當(dāng)我們躺著或蹲著的時候突然站起來，血壓會瞬間降低，導(dǎo)致頭暈，甚至昏倒，但過一會兒可以自行恢復(fù)。

  夏天蹲久了，一站起來就頭暈、眼前發(fā)黑，多數(shù)人還以為是貧血。其實，未必和貧血有關(guān)，還有可能是體位性（直立性）低血壓。體位性低血壓的表現(xiàn)是，當(dāng)我們躺著或蹲著的時候突然站起來，血壓會瞬間降低，導(dǎo)致頭暈，甚至昏倒，但過一會兒可以自行恢復(fù)。這種低血壓常見于老年人、孕婦、長期臥床等人群。

  對于健康的人群來說，躺著或蹲著的時候突然站起來，也會有類似的癥狀，不必太過擔(dān)心。那么，以醫(yī)學(xué)的標(biāo)準(zhǔn)來看，到底什么才是低血壓呢？

  什么是低血壓

  一般來說，成人上肢動脈血壓低于90/60mmHg就是低血壓了。

  有的人天生血壓偏低，但接近90/60mmHg，這種稱為生理性低血壓，多與遺傳或身體瘦弱有關(guān)，常見于20～50歲的女性、老年人，一般沒有不適癥狀，也不會危害健康。

  睡眠、懷孕、身體的不同姿勢、吃不同的食物或吃某些藥等，都會引起血壓的短暫改變，這種血壓波動也屬于正常情況。

  偶爾血壓偏低是沒有太大問題的，但如果長期血壓偏低，就要留個心眼兒了。

  長期存在血壓偏低的情況，就要留意自己有沒有頭暈、注意力不集中、疲憊、眼前發(fā)黑、眼花、惡心、提不起精神和怕冷，甚至?xí)灥沟惹闆r發(fā)生，如果有，就需要到醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助了。

  低血壓四大危害不容小覷

  01、誘發(fā)腦卒中

  很多人可能認(rèn)為只有高血壓才能導(dǎo)致腦卒中，低血壓同樣會出現(xiàn)。當(dāng)血壓過低，心臟泵血量減少，就沒有足夠的動力推動血液前進(jìn)，會造成全身血液灌注不足。人體組織器官就會出現(xiàn)缺血、缺氧的情況，也容易引發(fā)腦供血不足，輕者可能出現(xiàn)頭暈、眼黑、無力等癥狀，嚴(yán)重者甚至發(fā)生暈厥或休克。

  低血壓帶來的血流過緩，還會在促進(jìn)血栓的形成，特別是一些患者本身存在血液黏稠、腦血管狹窄，發(fā)生缺血性腦中風(fēng)的風(fēng)險就更高了，尤其睡眠狀態(tài)下更危險。

  02、便秘

  低血壓會造成植物神經(jīng)功能不穩(wěn)定，腸道功能相對較弱，因此比較容易便秘，常為“蝸牛型便秘”，也就是醫(yī)學(xué)上所說的慢性傳輸性便秘，糞便排出像蝸牛爬行一樣緩慢。

  03、容易抑郁

  有研究表明，收縮壓低的人患抑郁的風(fēng)險比正常人高30%，這可能與低血壓導(dǎo)致的大腦供血減少有關(guān)。

  04、影響其他器官

  血壓較低，血液循環(huán)相對就比較緩慢，人體遠(yuǎn)端血管就容易缺血、缺氧，出現(xiàn)手腳冰涼、易麻木等癥狀。不僅如此，全身各器官組織的運作都會因為缺血缺氧受到影響，從而增加視力及聽力下降、患老年癡呆、跌倒骨折等各種病癥的風(fēng)險。

  誘發(fā)低血壓的原因

  低血壓和高血壓一樣有家族遺傳性，其他可能造成血壓偏低的原因還有

  01、服藥

  長期吃降壓、鎮(zhèn)靜等藥物者，若服藥劑量不當(dāng)，甚至可能降得過低。

  02、姿勢改變

  突然起身或由躺到坐、站時，可能會因血壓調(diào)節(jié)不及時出現(xiàn)體位性（直立性）低血壓。

  可表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、眼前發(fā)黑、站立不穩(wěn)甚至跌倒，這是由于起立后的血壓突降引起了腦部缺血。

  03、患有心肌缺損或心血管疾病

  心臟收縮功能不良，調(diào)節(jié)功能差，心臟無法向全身送出足夠的血液，就容易出現(xiàn)低血壓癥狀。

  04、大量失血或脫水

  因外傷或其他原因大量出血或嚴(yán)重脫水，血管中的血液量驟減，血壓也會跟著下降。

  血壓偏低需要注意什么？

  1.保證營養(yǎng)，如有需要多吃點鹽

  適量多吃點鹽可以幫助血壓升高，但同時也有可能增加心力衰竭（老年人風(fēng)險更高）等風(fēng)險的發(fā)生，所以在選擇是否多吃鹽以及需要吃多少前，一定要咨詢醫(yī)生的建議，而后結(jié)合自己的身體狀況做一些調(diào)整。

  2.遵醫(yī)囑服用藥物

  服用藥物是控制血壓最直接的方法，尤其在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用血壓藥物，不僅能夠更好的發(fā)揮作用，還有助于健康。

  建議定期檢查血壓，遵醫(yī)囑進(jìn)行藥物調(diào)整，是穩(wěn)定血壓的關(guān)鍵。

  3.平和心態(tài)

  情緒波動過大，行動過于激烈等，都會在一定程度上促進(jìn)血壓的波動，從而使血壓不穩(wěn)定。

  高血壓和低血壓患者，一定要注意保持心態(tài)的平和，面對各種事情不要過于激勵。

  尤其在做事和行動的過程中一定要盡可能的緩慢，尤其不要突然的站立，起床也要慢慢進(jìn)行，另外在運動的選擇上也不應(yīng)該強度過大，輕氧運動等更適合血壓不穩(wěn)定的患者。

  4.保證充分的睡眠

  血壓的健康與人體各器官的健康都有關(guān)系，在晚上一定要保證充足的睡眠時間，有利于提高體內(nèi)各個器官的機(jī)能，還能穩(wěn)定血壓。

  在日常生活中一定要注意勞逸結(jié)合，避免過于疲勞，及時釋放壓力對于促進(jìn)血壓健康很有幫助。